一、亲密关系，探索真情与自我
由浙大宁波理工学院胡老师和宁波蒙学书院孙老师带队的亲密关系自我探索工作坊，采用空椅技术、催眠技术等让老师们走进内心深处，了解自己处理亲密关系的人际互动风格和方式，寻找个人成长中维系家人、爱人、朋友的纽带。
二、压力管理，让音乐来教你放松
用舒缓愉快的旋律来缓解日常的压力，是心理治疗的手段之一。江西中医药大学的邱猛医生，运用音乐疗法结合中医针灸，让参与其中的老师从生理到心理来了一次释放，平日里神经的紧张和情绪的压抑都得到了缓解。
三、魅力工坊，打造最IN魅力女性
一个最优雅、最具魅力的女性，并不一定是要美艳的，而是需要最走“心”的特质。杭州觉察心理咨询机构的张老师用体验式教学，用走秀的方式秀出每一个人作为新时代女性的风采，让平日里很man很矜持的女老师们走出充满爱与喜悦、散发温柔与知性的魅力路线。
四、沙盘游戏，玩出自己的心灵花园
你是否想对内心的你还不够了解，游走在方寸天地的沙盘，人和心理培训学校执行校长韩玉伟老师带领十几位老师用沙具摆出不同的人生片段。个体沙盘中，摆出别人眼中的自己、现实的自己和理想中的自己，对话自己的人生；团体沙盘中，了解自己与他人的关系连接，做别人眼中最好的自己。
五、释梦与房树人，寻找深处遗忘的语言
梦是每个人心灵深处被遗忘的语言，穿过迷雾，回溯真实的自我，来自宁波康宁医院的心理医生张子霁用释梦来解释潜意识，用房树人投射实验来挖掘人内心深处真正的需求，将对自己的迷茫导入清晰状态，对自己来个全面的大洗礼。
六、亲子关系，教会孩子也教会自己
父母是孩子的第一任老师，如果调整好教育方式，用合理的方式去爱孩子，浙江万里学院心理中心副主任陈华莲老师，教给成为爸爸妈妈的老师们：能体会孩子们成长中真正的需求，懂爱、会爱自己的孩子，让孩子们懂得自我的价值，建立安全、幸福、和谐的亲子关系。
七、知爱会爱，了解近在身边的伴侣
你是否知道男人和女人各有不同的情感需要，你是否真正了解你身边的伴侣，宁波第六医院神经科大夫李祖晟医生给大家揭开爱情的真相，告诉大家异性相处模式的差异，学会爱的语言，更好地幸福生活。
多主题的心理培训内容，全校129人次的参与热度，心理学用最专业、最温馨的方式给老师们寻找到了幸福生活的出口，“阳光心灵工作坊”，这个冬天，你温暖了吗？
